Elin

Kategori: Hälsa

Shopping

Vilken måndag. Slutade 15.00 och pallrade mig hem. Fixade såsen till middagen och sedan åkte vi iväg till Willys för att storhandla. Såhär ser vår kundvagn ut nästan varje gång. Halva vagnen fylld med frukt och grönt. Andra halvan fylld med proteinkällor (kött, fisk, fågel) och mejeriprodukter. Mer än så är det inte.

Nu sitter jag och kollar på Sveriges värsta kändisbilförare. Jag tycker det programmet är så kul, även om jag vet att det är väldigt uppgjort.. =) 

Friday & wine

Godmorgon!  Hoppas ni fick en fin fredag igår och att ni vaknade väl utvilade idag. Det gjorde jag.

Igår lagade jag och Micke tacos, hans favoriträtt, och satt faktiskt i soffan och åt middagen. Någonting man får göra när man är "vuxen". Inte för att jag känner mig vuxen eller ens i närheten av det, men ändå. Ser dock det som någonting positivt. Till tacosen kollade vi på Suits och hux flux så var klockan åtta, då Idol började. Vi korkade upp en flaska vin och tog fram våra stora vinglas.

Att få sitta i soffan, kolla på TV och dricka vin tillsammans med personen jag vill leva resten av mitt liv med tycker jag är så otroligt mysigt. Och viktigt. Kanske inte just att dricka vin eller kolla på TV men att göra någonting tillsammans, det tror jag är väldigt viktigt. 

Vi testade i alla fall ett vin som vi aldrig tidigare testat. Ett vin vi fick av min pappa och hans flickvän. Det var Ernst Kirchsteigers vin med den fina texten "Om druvorna, solen och jorden vore instrument är vinet musiken som uppstår". Vinet var riktigt gott och rätt så lätt!

Nu ska vi ställa oss och baka och senare städa hela lägenheten då vi får besök om en stund. Önskar er sålänge en underbar lördag! =)

Ber om ursäkt för bilderna, hihi. 

Gårdagens lyx

Gårdagens lyx blev så gott. När vi var nere och gick i stan så hittade vi ett chokladfondue-set och vi var väldigt snabba på att inviga setet. Vi skar upp jordgubbar och bananer som vi sedan doppade i den smälta chokladen. Var riktigt gott och mysigt. Även kissen ville vara med på ett hörn, hihi.

Choklad är någonting som jag tycker fungerar till det mesta. Det fungerar till bär, till frukt, i bakelser, glass och kakor. I kaffe och rödvin. För att inte tala om alla olika sorters choklad. Vit, mjölk/ljus och mörk samt miljoners olika smaksättning på dessa. Jag är en sucker för choklad. Så himla gott är det. 

Detta vackra chokladfondue-set är köpt på In & Finn. Finns en nästan likadan HÄR och några andra varianter HÄR, HÄR, HÄR och HÄR.

Mysig dag

Idag var jag ute i skogen med pappa, hans särbo och hennes två hundar. Vi grillade korv, åt bullar och plockade blåbär. Skulle egentligen bli ett dopp också men det blev det inte. Otroligt mysigt. Lite nostalgi då vi alltid gjorde liknande saker när jag var liten. Väl hemkommen tog jag och Micke en promenad till Torekällbärget där jag köpte lite nya tesmaker. Nu har vi precis lagat den godaste broccolisoppan någonsin! Kommer lägga upp bilder och recept på den imorgon. Nu ska vi äta och se film. :) Kram!

Söndagsbrunch på en måndag

Idag väckte katten mig rätt så tidigt och jag kunde därefter inte somna om. Jag fixade, städade och diskade lite efter igår. Både micron och ugnen plus gallret i ugnen har fått sig en omgång som heter duga. Luktar så fräscht nu när det är nystädat. Blev sedan sugen på scones och ställde mig och började baka det. Väckte sedan sambon och vi satte oss och åt scones med ost och marmelad, ägg med kaviar, vattenmelon, te till mig och vaniljlatte till honom. Vi satt en lång stund och bara pratade och njöt av varandras sällskap. Bra sätt att starta dagen på.

Idag måste några samtal ringas, bland annat vårt bredbandsbolag. Det kom en blixt igår och självklart så dog internet då. Efter det ska vi tas oss iväg på en shoppingrunda. :)

Late sunday breakfast

Idag kör vi på en typisk söndag här hemma. Sova länge, äta en sen frukost och ligga i soffan framför serier hela dagen. Tyvärr så är det fins väder. Eller ja, det är ju inte så synd att det är det. Bara det att vi känner att vi måste passa på att gå ut. Blir nog en promenad eller liknande i det fina vädret. Så skönt nu när vi båda har semester och kan njuta till fullo tillsammans. Bästa frukosten också.

Lite smått och gott sedan sist

Ja, det har blivit lite smått och gott sedan sist jag var aktiv här. Och detta är långt ifrån allt. Varje kväll har det i stort sätt landat någon kombination av frukt/bär och choklad på soffbordet. Jag älskar att blanda frukt/bär med choklad. Den kombon ger mina smaklökar en riktig explosion och ett lyckorus. Det är så enkelt men ändå avancerat samtidigt som det ger vitaminer och en riktigt god smak.

Gillar ni, som jag, att blanda frukt/bär med alla olika typer av choklad?

De rektangulära tallrikarna kommer HÄRIFRÅN.
Glaset längst ned till vänster kommer HÄRIFRÅN.
Den hjärtformade ugnsformen/skålen har jag fått i present, en liknande finns HÄR.

Tacofredag

En liten tradition vi har här hemma är att äta tacos varje fredag. Varför? Gott, enkelt och till viss del nyttigt. Har hittat tacokryddor med endast kryddor i, alltså inget socker, salt eller tillsatser. Bara rena kryddor. Den är godare än Santa Marias dessutom.

Hade Micke bott själv så kan jag nästan lova att han hade ätit tacos till lunch och middag alla dagar i veckan. Det är verkligen hans favoriträtt. Visst gillar jag tacos jag med, men jag tycker det hade blivit lite tråkig att äta varje dag. En dag i veckan är perfekt!

Vacation

Idag tänkte jag ta upp mina två första veckors semester. Detta år har jag fyra veckor uppdelat i två tillfällen. 

Första veckan tog jag det mest lugnt, fixade hemma och lite sådant. Behövde verkligen använda den veckan till att ta det lugnt. En liten minitrip jag och Micke gjorde var att åka till Nynäshamn. Vi åkte ut på vägen längs kusten med massa vackra klippor. Vi tog med oss sallad och gottis och bara var. När vi kände att vi hade fått nog av solen åkte vi in till hamnen och tog en glass, gick runt och kollade i de små butikerna och fick med oss den varmrökta vitlökslaxen från rökeriet. En helmysig dag fylld med skratt och kärlek.

Andra veckan så åkte jag, Micke, pappa, min syster och hennes kille ut i Stockholms skärgård med min farmor och farfars segelbåt. Första dagen hamnade vi på Nåttarö där vi gick på restaurangen och åt god mat. Senare tog vi oss längre ut i skärgården. Massa grillat, promenader, bad, sällskapsspel och så vidare. Riktigt, riktigt underbart.

 

Hur föredrar ni att spendera er lediga tid?

Game of Thrones

Heldag på jobbet. Extremt mycket info pressades in i min skalle. Kom hem, lagade mat och tog sedan itu med sänggaveln. Nu ligger vi i sängen, jag, Micke och Spartacus. Farmors nybakade bullar samt mamma och Mattias hemmagjorda rabarbersaft är denna tisdags kvällsgottis.

Måndagsmys

Dagen vill jag inte ens prata om så det utesluter jag. På eftermiddag/kvällen åkte jag och pappa till IKEA. Där köptes sängstomme och tillhörande gavel. Vi åkte och hämtade upp Sara i en proppfull bil och begav sig sedan hem till oss. Pappa målade ett lager på luckorna medans jag och Sara hade det trevligt i köket och lagade mat (se bild). Nu är det lite slapp i soffan med Micke innan vi börjar bygga ihop alla olika delar.

Lunchpromenad i det fina vädret

Vill du ha en platt mage?

Hur många av er svarade precis ja på den frågan? 

Den här hetsen som ligger i luften på sociala medier är skrämmande. Varför är det så viktigt att anpassa sig efter samhället? Varför ska man alltid vända kappan efter vinden för att passa in? Jag förstår inte grejen. Unga tjejer skriver till mig och frågar hur de ska få bort fettet från sin elvaåriga mage eller hur de ska göra för att få ett mellanrum mellan benen. Förstår ni hur hemskt det är? När jag var elva år gungade jag fortfarande, jag åkte rutschkana i lekparken och ritade hästar med tuschpennor. Jag fikade med bullar och mjölk, lekte med mina vänner och skrattade. Jag hade knappt en telefon och timmarna framför datorn spenderades åt att spela Bubble Trouble eller rita i paint. Jag mådde bra och var glad att jag fått en fungerande kropp.

I dagens samhälle är det okej att inte äta något, det är okej att spendera mer timmar på gymmet än hemma, det är okej för det är så man ”ska vara”. Hur kan det vara så? Hur kan en värld vara så utseendefixerad och göra 90% av befolkningen blinda för vad som egentligen är hälsa. Jag ser bilder på instagram på lite salladsblad och skinkskivor med taggarna #Fitness och #Health. Jag skulle inte påstå att detta var varken eller. Fitness för mig är tävlingarna man ställer upp i och hälsa för mig är att må bra. Nu kan ni säga vad ni vill, men lite sallad och skinka mår man inte bra av. Vi blir så blinda och provocerade av vad andra äter, hur andra tränar och hur andra människor ser ut. Vad som egentligen spelar roll, och alltid gjort, är hur du mår. Inifrån och ut.

Kondition och crunches är något som finns med på schemat varje dag. Gärna 10 mil intervaller och 100 crunches x 10. Jag överdriver, men jag hoppas ni förstår. Det är varken hälsosamt för kroppen eller psyket och det kommer inte leda någonvart. Att träna mage så intensivt kan dessutom vara farligt. Hur vet du om du tränar rätt? Jag gjorde inte det, även om jag inte tränade mage frenetiskt. Detta kan utvecklas till något så allvarligt att du kan behöva operera (Separerade Magmuskler). Varför ska vi bry oss om hur andra lever när vi alla är olika och har olika förutsättningar samt mål? Förstår ni då hur fel det kan bli? Förstår ni hur mycket samhället har utvecklas på gott och ont? Förstår ni hur farligt det kan vara att experimentera med kroppen utan att veta vad man gör? Förstår ni? Jag hoppas verkligen det.

Jag frågar dig igen: Vill du ha en platt mage?

Postat detta inlägg flera gånger, men det är så himla viktigt.

Try

Say cheese

Kvällsgottis en tisdag bara sådär.

En måndagsselfie och en tisdagmorgon

Kan ni gissa hur jag och min pojkvän startade denna härliga tisdag?

Faktiskt inte med en morgonpowerwalk idag. Men med en långfrukost tillsammans. Så himla mysigt. Anledningen till att vi inte tog någon powerwalk idag är för att vi låg uppe länge igår och bara pratade. Så himla mysigt. Nu blir det jobb fram till 16.00. 

Kram! ♥ 

Ja, ni får en selfie från igår när jag var hög på koffein och fylld med en jädra massa vatten.

Train together, stay together

Att få träna med dig är lycka. Idag bockade vi av ett simpelt ryggpass. Bara för att det var simpelt så betyder det dock inte att det var lätt, tvärt om. Simpelt av den anledningen att vi endast körde fyra övningar: latsdrag, rodd, rygglyft och marklyft, samtliga i 5 olika set. Tungt! Nu ska vi mysa framför lite serier.

Tränar ni helst själv eller med någon?

Ghost town

Imorse var det verkligen spöklik ute. Men vackert. Och skönt. Det var inte det minsta kyligt ute. Jag och Micke började dagen i vanlig ordning med en powerwalk 04.50. Morgonen fortsatte sedan med en lugn och mysig frukost tillsammans. Nu har vi båda åkt till jobben.

Morgonar är någonting jag prioriterar väldigt högt. Jag älskar att starta dagen på ett bra sätt och få energi att orka hela dagen. Jag går hellre upp tidigare och tar det lugnt än att få sova lite längre och behöva stressa.

Hur fungerar ni?

Vad är lycka för dig?

Vad är lycka för dig?

Lycka för mig är att vara frisk och må bra, fysiskt och psykist. Jag tror nog att vi alla någon gång fastnat i vikthetsen och kännt att vi inte riktigt räcker till dagens ideal. Hemskt, men sant. Jag kände att jag var tvungen att ha ett mellanrum mellan låren för att vara älskad, att jag var tvungen att ha en rak och platt kropp för att kunna passa in. Det var en av anledningarna till att jag började träna. Jag åt mycket mindre och kunde inte äta vit pasta ex. Det blev man ju tjock av?… trodde jag.

Jag sprang endast i början av mitt ”nya liv”, träningslivet. Sprang hela tiden och åt hyfsat lite. Blev jag lyckligare? Knappast. Jag blev aldrig ”sjuk” eller någonting sådant mer än att jag mådde rätt så dåligt psykiskt. Jag kände fortfarande att jag inte var tillräcklig. Är det inte hemskt? Alla bilder som läggs upp på instagram och tumblr exempelvis provocerade mig så mycket. Jag trodde att man skulle äta en kyckligfilé om dagen och träna kondition två gånger om dagen. Så långt gick det lyckligtvis aldrig.

Jag är så himla glad att jag själv insåg att det inte finns någon lag på hur man ”ska” se ut. Jag fann lyckan i livet att inte bry mig om hur jag ser ut varje dag. Det kommer alltid komma dagar då man tror att man är fetast respektive smalast i världen. Det är bara att inse. Men idag så skiter jag i hur andra människor ser ut, jag jämför mig inte längre för jag vet att jag aldrig kommer kunna se ut som någon annan. Jag har andra gener, annan kroppsform, andra förutsättningar och andra mål. Det är så mycket som spelar roll.

Mina lår går ihop och jag har vackra kurvor, jag är inte mindre värd för det. Jag älskar mig själv och min kropp. Den fungerar som den ska och den är hälsosam. Den är stark och vacker. Jag önskar att fler människor skulle kunna inse hur lyckligt lottade vi kan vara. En kropp som fungerar, ben som tar oss dit vi vill och armar som ger oss vad vi behöver. Är det inte fantastiskt? Vad spelar det då för roll om du väger några kg extra men mår bra? Hälsa är sååååå mycket mer än vad vågen säger och hur vi ser ut. Hur mår du psykiskt? Hur mår din kropp? Fungerar den? 

Jag ställer dig frågan igen: Vad är lycka för dig?

Redan tisdag

Herregud. Redan tisdag och nästan halva jobbveckan har redan gått.

Likt igår startade vi dagen med en morgonpw 04.50 följt av en frukost. Nu ska vi båda till jobbet. :) Ha en fin dag!

Detta plus ägg, men ägg är så himla fult på bild.